Специальное питание: медики рассказали, как снизить уровень холестерина

2c26a2eabaf89f0d1ef4b3bcc7e33d05

Присутствие пoвышeннoм урoвнe xoлeстeринa нeoбxoдимo придeрживaться спeциaльнoгo питaния, прeдусмaтривaющeгo упoтрeблeниe бoльшoгo кoличeствa зeлeни и рaзличныx круп. Медики рассказали, что-что не существует препаратов, которые помогают убавить уровень холестерина, поэтому нужно, прежде всего всего, изменить рацион питания.

В частности, люди в белых халатах советуют ограничить употребление продуктов, содержащих животные жиры. К ним относятся субпродукты, сливочное олеонаф, жирная сметана, сыр, смалец, колбаса, баранина и свинина. Где бы этих продуктов врачи советуют вписать в рацион пищу, содержащую пектин и клетчатку. К таким продуктам относятся в конечном итоге все ягоды, фрукты и овощь. Помимо этого, рацион нужно уменьшить гречкой, овсянкой, рисом и цельнозерновым хлебом. На приготовления блюд используете подсолнечное али оливковое масло.

Ежедневно в рационе надлежит быть не менее 30 граммов зелени — шпината, сельдерея, кинзы, укропа и петрушки. Таковский диеты нужно придерживаться невыгодный менее одного месяца. Больше того, если у вас ежемгновенно наблюдается высокий уровень холестерина, такого рациона питания нужно умедляться постоянно. Врачи рекомендуют отдать отупотребления жареной и жирной пищи, а вот и все фастфуда и сладостей, — главных источников холестерина.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.