Мнения экспертов: сколько яиц можно употреблять в неделю

a70ad621344f1bec44ec32fc7982dfaa

Нaд вoпрoсoм тoгo, скoлькo имeннo яиц мoжeт чeлoвeк упoтрeблять нa прoтяжeнии нeдeли бeз врeдa чтобы сoбствeннoгo здoрoвья, рaбoтaют спeциaлисты изо рaзныx oблaстeй нaуки. Интeрeснo, чтo у спeциaлистoв рaзныx oтрaслeй и вывoды пo этoму пoвoду пoлучились окончательно разными.

Что в яйце?
Одно грена большого размера содержит в себя порядка 80 калорий, цифра грамм белка и пять грамм жира. Янтарный белок весьма богат лейцином, треонином, а да многими другими аминокислотами. Одно яйцеклетка в день — это 5% суточной дозы яичник, 4% цинка и 3% кальция.

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения
Специалистами Тьма тем была установлена норма потребления холестерина в день, которая, по их мнению, является безопасной для того здоровья человека. Эта лимит составляет 300мг. Долженствует отметить, что один шафранножелтый желток содержит порядка 200 мг холестерина. Отсюдова следует, что в соответствии с рекомендациями Груда, суточная норма потребления яиц составляет полторы дурь, или 10,5 в неделю.
Яичко является незаменимым продуктов, притом как для взрослых, просто так и для детей. Оно надо спортсменам, а также тем, кто такой желает набрать вес и хотя (бы) сбросить его. Однако, суждение ученых по поводу количества потребления яиц несравнимо разделились. Одни предлагают свести со двора потребление яиц буквально к минимуму. В то время как с этим, другие специалисты придерживаются мнения о томище, что яйца можно пускать в дело в любом количестве без вреда ради собственного здоровья.

Рекомендации кардиологов
На днях Американская ассоциация кардиологов опубликовала результаты исследований, которые продолжались получай протяжении последних 14 планирование. За это время специалисты изучили гастрономические пристрастия 120 тысяч людей. Результаты показали, аюшки? случаев нарушения работы внимательно-сосудистой системы организма у людей, употреблявших 14 яиц в неделю, было столько а, сколько и среди тех, который употреблял всего лишь числом два яйца. Таким образом, кардиологи пришли к мнению, чисто недельная норма потребления яиц составляет 6-7 мрамор.

Норма потребления яиц зависит через следующих факторов:
— общее добро здоровья человека;
— масса тела человека;
— общего рациона.

С всего сказанного выше дозволено прийти к выводу, что недельная эктропия потребления яиц варьируется в диапазоне с 6 до 14 штук. Одначе, не стоит забывать и о качестве данного продукта. Сделка в том, что в магазинных яйцах, правильнее всего, содержатся не не более антибиотики, но и гормоны. А видишь домашние яйца имеют в себя только натуральные компоненты. Читайте равным образом: Названа опасность малины

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.