6 мая, 2021 
adminGWP Клиникa Мaйo, пeрeдaeт РИA «Нoвoсти», устaнoвилa, чтo пoтрeблeниe oрexoв мoжeт рeaльнo укрeпить сeрдцe и понизить. Ant. увеличить риск прeждeврeмeннoй смeрти вслeдствиe сeрдeчнo-сoсудистыx зaбoлeвaний. Орехи уменьшают цифры липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов, которые стоят вслед за формированием холестериновых бляшек в сосудах.
Иначе) будет то у человека нет медицинских противопоказаний, ему есть потреблять любые орехи, в среднем как почти любое виды орехов содержат ненасыщенные жиры, туманность-3 жирные кислоты, клетчатку, витамин Е, растительные стеролы и L-аргинин. Си как орехи калорийны, неважный (=маловажный) рекомендуется потреблять их в большом количестве. Духовный вариант: небольшие порции орехов не принимая во внимание сахара, соли тож шоколада.
Аналогичные выводы до того сделали эксперты Клинической больницы Барселоны и Университета Лома-Линда. Вдоль их словам, регулярное растрата орехов связано с больше низким риском душевно-сосудистых заболеваний у людей в возрасте 60-70 планирование. Положительный эффект связывают со способностью орехов спесь показатели воспаления. В рамках исследования учитывались исходняк более 600 здоровых пожилых людей, которые потребляли с 30 до 60 граммов грецких орехов в погода в течение двух планирование, или орехи малограмотный потребляли вовсе.
Оказалось, у потреблявших орехи отмечалось значительное убывание воспаления (концентрация маркеров воспаления в регулы снижалась до 11,5%). С 10 хорошо известных воспалительных маркеров полдюжины были значительно снижены по причине орехам. Среди сих маркеров — интерлейкин-1β, массивный провоспалительный цитокин, фармакологическая дезактивация которого, связана со снижением частоты развития ишемической болезни сердца. Хроническое воспламенение, подчеркивают ученые, является критическим фактором в развитии и прогрессировании атеросклероза, главнейший причины сердечных приступов и инсультов.
Опубликовано в рубрике