Эксперты назвали лучшие диеты

Фoтo: Misterdoctor Диeтoлoги всe лaвры oтдaли срeдизeмнoмoрскoй диeтe

В СШA oпубликoвaли рeйтинг лучшиx систeм питaния, кoтoрыe пoмoгaют нe тoлькo пoxудeть, только и улучшить здоровье.

Рейтинг лучших диет был составлен получай основании мнения экспертов в области здравоохранения США. Проскрипция эффективных систем питания представлен нате портале U.S. News & World Report.

Лидером рейтинга стала средиземноморская порядок. Специалисты констатируют, что тетуня, кто придерживается этой диеты, далеко не только дольше живут, хотя и гораздо реже подвержены онко- и непритворно-сосудистым заболеваниям.

Система питания подразумевает минимальное выпивание красного мяса, сахара и насыщенных жиров. Питание богата орехами, овощами, рыбой. Равно как приверженцам этой системы нелишне вести активный образ жизни.

Во-вторых место эксперты по питанию отдали DASH-диете, специфика которой заключается в борьбе с гипертонией. После этого диетологи не рекомендуют истрачивать продукты с высоким содержанием насыщенных жиров (жирное мышца, жирные молочные продукты и тропические масла), а равно как подслащенные напитки и сладости.

Замыкает тройку лидеров «гибкая диэта» (The Flexitarian Diet), призывающая к вегетарианству, только иногда мясо все-таки разрешающая. Специалисты считают, что же, придерживаясь этой системы питания, не запрещается не только похудеть, только и улучшить здоровье, а также удлинить жизнь.

Как мы писали дотоль, диетолог рассказала, как ахнуть не успеешь и просто похудеть зимой.

Как и напомним, что эксперт в области питанию рассказал, как одно мгновение сбросить лишний вес впоследств праздников.

Новости от Репортер.net в Telegram. Подписывайтесь на выше- канал https://t.me/korrespondentnet

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.