3 декабря, 2019 
adminGWP 
Фoтo: getbg.net Срeди прoдуктoв, кoтoрыe мoгут зaмeнить кoфe, — шoкoлaд, яйцa, oрexи
Спeциaлист пoрeкoмeндoвaлa бoлee пoлeзную aльтeрнaтиву, чeм кoфe. Врaч прeдстaвилa прoдукты, кoтoрыe xoрoшo бoдрят.
Нутрициoлoг Aннa Eлькинa предложила 10 продуктов, которые могут оживить не хуже, чем чашечка кофий. Списком она поделилась в своем Instagram-аккаунте.
Си, на первое место золотые руки по питанию поставила на шоколад. По словам Елькиной, приторность следует выбирать такую, в которой хватит не менее 85% коричневое золото.
«Шоколад помогает нам выбить гормоны радости, на которых вам будете летать как бабонька», — пояснила врач.
Да она рекомендует начинать утро со стакана воды, затем что частой причиной усталости является дегидратация организма.
Анна Елькина рекомендует присоединить в рацион ягоды, которые обеспечат солнечник энергией.
Также в список продуктов, которые взбодрят легче кофе, нутрициолог отнесла дары помоны, особенно цитрусовые. «Витамин с заставит вы проснуться, наполнит бодростью и энергией», — пояснила советчик.
Она рекомендует не отрицать от орехов, поскольку они «питательны, содержат бессчетно полезных веществ, ваш визига тут же начнет сопеть над чем активнее».
Вместо кофе, рекомендует диетврач, следует пить зеленый чаевничанье, который также содержит кофеин, же является антиоксидантом. Этот фанта «дает заряд бодрости получай больший период, чем кофей».
Хорошо бодрит и дает силы сверху весь день и овсянка.
«Бананы — так точно, я не рекомендую их по-черному худеющим, но если никак не хватает сил, — отличная взаим сладкому», — подчеркнула Елькина.
В свою очередь она советует не размыкивать о яйцах. Они имеют совершенный аминокислотный состав, который помогает организму боевито работать.
Стоит обязательно извлекать пользу мясо и рыбу, считает нутрициолог. «В переработку белка организм тратит маловыгодный мало времени, чувство сытости задним числом белковой пищи сохраняется длительнее, а значит сил и энергии в свою очередь будет больше», — рассказала Нюня Елькина.
Ранее мы писали, что же названо опасное для здоровья мера чашек кофе в день.
Вдобавок сообщалось, что американские ученые обнаружили новое полезное предикат натурального черного кофе.
Новости через Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь бери наш канал https://t.me/korrespondentnet
Опубликовано в рубрике